Klar for å konkurrere? Slik unngår du smellen

Audun Laugaland (35) vet hvordan det er å gå seg tom. Her er hans og andre eksperters råd til hva og når du bør spise før løp, skirenn og sykkelritt.

– Konkurransens varighet, avgjør hvilke forberedelser du bør gjøre i uken før viktige løp, skirenn eller sykkelritt, sier Audun Laugaland.   Foto: Anders Minge

sprek

Negative tanker. Målstreken kommer aldri nærmere. Tarmene skriker i den kraftløse kroppen. Har du kjent på den følelsen?